jak schudnąć

powiedzcie mi co mam brac zeby schudnac jak najszybciej i najwiecej...chciałem kupic animala i jeszcze cos do tego ale odradzacie wiec nie wiem...prosze o propozycje a i DUDEK mógł bys powiedziec co brałes ile i jakie efekty.. pozdrawiam

Ani jedno ani drugie. Może przytyć/schudnąć przez chorobę na którą bierzesz antybiotyk (np. jak masz anginę to masz gorączke i mało jesz stąd może być spadek wagi).

[...] i przykładaj się! Grubszych widziałem. Schudniesz bardzo szybko nabierzesz kondycji i siły. Na twoim miejscu zastanowiłbym sie nad przyjmowaniem substancji termogenicznych jak np Dymatize Thermo speed extreme. Działa i polecam.;) Najgorszym kretynizmem jaki głoszą na takich forach teoretycy jest tekst że zanim zacznie sie trenowac jakąś SW [...]

Ale jaką dietę mam stosować ile kalorii, obecniecnie używam my fitness pall ustawiony na 2000 kalorii dziennie, chce schudnąć z 88 kg do 75, jak uważacie czy to za dużo przy wzroście 178 cm, dodam że będę ćwiczył 3xtydzien po 1h

przy tak duzym otłuszczeniu zadne suple nie sa Ci potrzebne zeby schudnac, zacznij od ulozenia prawidlowej diety bo ta Twoja to porazka!!!! do tego odpowiedni trening i to bedzie tyle dla Ciebie... jak o to zadbasz to waga ladnie bedzie spadac, na suple przyjdzie jeszcze czas

gdyby była możliwość nabierania ciała w odpowiednich, oczekiwanych przez siebie miejscach, to kobiety nie narzekałyby na rozmiar biustu tak jak i schudnąć miejscowo się nie da, tak samo odwrotnie

[...] białka i węglowodanów, ale w trakcie ketozy liczenie np kaloryczności diety jest dla mnie kompletnie niezrozumiałe, bo jedzone tłuszcze nie odkładają się, bo nie mają jak. najważniejszym czynnikiem są cukry, bo tylko glukoza jest się w stanie odłożyć w postaci tłuszczu. piszesz, że chcesz schudnąć SZYBKO 5-7 kg w 3 miesiące. mój kolega [...]

Nie, chodzi mi głównie o tym czy moje myślenie o cyklu treningowym jest prawidłowe ;p Czy właśnie to tak wygląda jak to przedstawiłem ze np. po masówce robi sie znowu redukcje. Zdaje sobie sprawę z tego ze w 3 miesiace nie da sie sie schudnąć, przypakować i wyrzeźbić ;p

Musisz bardziej rozwinac swoj problem jesli ktos ma ci tutaj pomoc. Jak dokladnie jest z tymi hormonami ? Aby schudnac potrzebna jest ci dieta + aeroby

dobra ale nienapisales z czego chcesz schudnac w tak mlodym wieku to ???? a jak juz cos to patrz eca w dziale suplementacja i jestes zamlody na to Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Nie ma czegoś takiego jak podstawa treningu, wszystko zależy od celów. Bądźmy szczerzy. Jeżeli ktoś chce być dobry w trójboju inne będę ćwiczenia podstawowe, inne będą ćwiczenia gdy ktoś chce osiągnąć niesmaowita dynamikę, a jeszcze inne gdy ktoś chce schudnąć.

[...] kreatyna jest monohydratem( chyba że bierzesz inną) i działa w ten sposób że zawiazuje cząsteczki wody w mięśniach, a na treningach mt z doświadczenia wiem że poci się jak diabli. To co powinno byc zawiązane jest wypocone. Po za tym kreatyna powoduje "rozrost tkanki mięśniowej" czyli innymisłowy jej przyrost. Jeśli chcesz faktycznie [...]

no właśnie chce coś w domu, np zaraz po bieganiu jak wrócę. tylko nie chcę robić jakichś ćwiczeń bez sensu. spiąłem się by tyle schudnąć, więc dużo jestem w stanie zrobić również dla brzucha, tylko chciałbym wiedzieć co konkretnie robiąc by przyniosło to efekty.

Jesteś ładna, drobna i proporcjonalna. Masz talię, proste nogi i zaznaczone ramiona. Tak na prawdę cała zabawa sprowadza się dotego, jak twoje ciało będzie reagować na dietę i niski poziom tłuszczu w ciele. Bo najlepsze bikiniary, to te laski, które są docięte praktycznie cały sezon, które nie muszą się zajeżdżać, żeby schudnąc na zawody. Obecny [...]

[...] kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do 18,zmieniaki ograniczam do minimum...jeszcze cwicze brzuszek..robiłam a6w a teraz zaczełam [...]

Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to szkoda tracić tyle czasu ( 2,5 godz. x 5 dni ) na siłownię. Zacznij biegać 3 razy w tygodniu po pół godziny i zaręczam, że efekty będą BEZ PORÓWNANIA lepsze. A jak się zrobi cieplej, to biegać 2 razy, a w weekend jeździć na rowerze w plenerze, a nie na stacjonarnym - tak będzie dużo przyjemniej i ciekawiej.

taka jest prawda,że poprawianie sylwetki na lato trzeba zacząć już zimą. Jak juz wspomniano wyżej tłuszcz pali się na całym organizmie. Gdyby mozna było wybierać to każda z nas chciałaby schudnąć z nóg,boczków,pupy, ale nie z piersi ;) Musisz dorzucić siłownie plus conajmniej dobra diete.

Soltys, wszytsko do czasu, wiekszosc kobiet ma taka budowe ze tluszcz ma w nogach a gore szczupla, to jest bardzo zdrowy sposob odkladania tluszczu i przydatny w czasie karmienia piersia. Coz biologia jet taka, a nie na zyczenie lansowanego akurat modelu sylwetki kobiecej. Jak chce sie schudnac z nog i tylka to chudnie sie tak dlugo, poki i to [...]

Jak to ekto nie może się zalać?? To tak jakby endo nie mógł schudnąć... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 10:35:45

jak chcesz schudnąć to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bcaa możesz kupić,białko do uzupełnienia